突然ですが低血圧族のみなさん…
「低血圧」のこと、どれくらい理解していますか…？？
今回はおすすめ美容本…というより医学本？（でも取っ付きやすい）の紹介です。
[chat face=”20190824_211951.png” name=”ちおひこ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]低血圧で悩んでいる方必読！！[/chat]本当は怖い
＼「低血圧」／
[jin-fusen1-up text=”こんな方におすすめ！”]
- 低血圧で悩んでいる
- どう低血圧を改善したら良いのかわからない
- もしかしたら低血圧なのかも…？と思ってる
- もしかしたらウツなのかも…？と思ってる
【前半】そもそも低血圧ってなんぞや？から始まる
「高血圧」はよくTVや病院などで耳にしますが「低血圧」ってあんまりどうこう言われなくない？？
病院で相談しても軽く受け流されがちじゃない？？
前半では「そもそも低血圧はどのような病気なのか」が丁寧に解説されています。
- 低血圧は立派な生活習慣病だということ
- 低血圧のメカニズム
- 低血圧の診断のしかた
- 低血圧による症状
- 低血圧がもたらす影響
- なぜ「うつ病」や「貧血」と間違われやすいのか
- 低血圧の種類
などなど…病院でもなかなか教えてくれないちょっと専門的なところまで書いてあります◎
[chat face=”20190824_211951.png” name=”ちおひこ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]項目ごとに分かれているので、自分にあてはまらないところは読み飛ばしても良さそうだったよ！[/chat]低血圧による症状が一覧で記載されているページもあって「自分が低血圧かどうかわからない」という方にも参考になりそうでした。
【後半】は具体的な対策が載っているよ！
そして、後半には「どうすれば低血圧が改善されるのか」具体的な解決方法が載ってました！（探してたやつ…！）
[chat face=”20190824_211951.png” name=”ちおひこ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]仕組みはいいからこの症状をとっとと治したいんじゃーー！！！[/chat]と仰る方は第6章（P158）から読んじゃいましょう！
主にこんな項目がありました！
- 生活全体についての改善案
- 食事・服装・運動からの改善案
- 心の持ち方
- 薬で改善するなら
https://twitter.com/cospacosme/status/1197178286947721216?s=19
https://twitter.com/cospacosme/status/1197175229765705728?s=19
この本では「3つのステップで「低血圧」は必ず良くなれる」と書かれています！
- 低血圧を正しく理解する
- ライフスタイルを改善する
- 薬を使った治療
本を読む限り、①と②だけでもだいぶ改善されそうな感じがしました！
また、私が実際にやっている「効果あったな」という方法（カフェイン摂取、弾圧ストッキング）も書かれていて「やっぱり！」と嬉しくなりました( ᵕᴗᵕ )
「コエンザイムQ10が心筋代謝が改善されて効果的」など、知らなかった改善法も多く載っていたので、試してみようと思います！
（サプリを買うなら体内への吸収が良い還元型が望ましいとのこと）
【まとめ】低血圧で悩んでいる方は一読の価値あり！
「低血圧って遺伝だし持病的なものだし…」と半ば諦め気味の私でしたが
生活や食べるものを変えていけば良くなっていくんだ！という希望が持てる本でした！！
この本にあった改善策を参考にして、自分なりに上手く付き合っていく方法を探ってみようと思いました。
また、この本の最後の章（P218〜）では低血圧の人の生き方のヒントになるようなことも書いてあったので是非読んでみて下さい◎
[chat face=”20190824_211951.png” name=”ちおひこ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]自分の低血圧の体質について悩んでいる方はぜひ一読してみて欲しい本でした！[/chat] 
